Är du som jag och mår illa efter all julmat och känner dig fett som en ko?

Här kommer några enkla saker du kan göra och tänka på för att få bort det.

Att röra på sig är lätt men att bestämma sig för att utföra det svårare.

Därför får du tips på vad du kan göra.

Har du hund kan du gå ut en lite längre promenad och pulsa i snön

eller ta med barnen till skidbaken och gå upp och ned i baken det gör fast mage och ben.

Åk ut och dansa till lite snabbare musik ger hela kroppen en bra kännsla plus att du blir av med fett från julen. All motion är bra mottion så allt du gör är bra så länge du mortionerar så blir ditt liv mer helsosamt. =) så ut och rör på dig. som jag gjorde i morse med mamma vi gick i lös snö som var ända upp till knäna i 45 minuter. FY FAN VAD JOBBIGTA!!

man kan göra så enkla saker som 50 sitt upps per dag ger ganska mycket också som till lägg.  Så hitta något att göra och sätt i gång.

Boa noite!

Kramar Pamiz

Surprise!!!! ni kan aldrig gissa vilka som stog  i dörren vid fikat! FARFAR OCH RUT FRÅN BRASILIEN HAR DE ÅKT FÖR ATT KOMMA!! första gången skulle de inte komma och för två dagar sedan bestämmde de raka mot sattsen.  De hade med sig presenter jag fick yoga matta + boll och pontus fick ett spel och patricia en docka om jag mins rätt.

Jag fick mer än så här kommer allt:

dator

tänger - lock.- kruss-rakt...

bok

lampa

pengar

kläder

dans intyg till lindy hop i vår

örhängen

 ska mysa lite nu och äta lite godis och prata engelska med Rut :)

Många sköna kramar Pamiz!

God morgon!

En morgon dag som dena är speciell och jag hoppas att du också tyckter det.

Jag kunde inte somna igår så jag log och tänkte lite på hur många sätt man kan få reda på en nyhet.. jag kom fram till 5 stycken: tidingen, internet, rykten från andra personer,tv och radio.

kan inte det stämma...?

I alla fall så somnade jag lite efter 00.00 och vaknade tidigt jag har ingen annan klocka i rummet än mobilen så jag slog på den den vissade 05.46 jag tänkte att jag kan ju inte gå upp nu.. jag somnade om och vaknade av att "någon" sprang i trappen ned til rummet där vi hade prisenterna och massa annat :). Efter sissta avsnittet på julkalendern i år. öpppnade vi ett paket var. Gissa vad jag fick .... jag sitter vid den nu och bloggar.... JA just det en bär bar helt ny dator!!!!!!! =D  Tack så hemskt mycket allehoppa!!!:)

Nu ska jag äta tomte gröt som tomten gjorde hos oss han åt upp allt ;)

God jul!

Kramar Pame1

Nu har det hänt en del sen sisst.. just därför har jag bestämt mig för att blogga idag så här innan julaftons dagen.. Jag har hunnit med en del sen sisst som exempel träffat  nya och gammla polare, Som bästa Amamnda.. Vi två har funnit varandra du är som en syster för mig <3 vi har haft så extremt roligt när vi ar varit den här veckan i måndag sov du över hos mig tills tisdag då vi gick upp klockan 6.00 för att fixa oss inför skolans sissta dag. Du sov så djupt att jag knappt vågade prata med dig. . men du vaknade ganska fort när jag hade börjat rört på mig själv.

Så skönt att vi fick sluta 9.00 i stället för 10,30 den dagen.. minglet blev inställdt men jag inte för din klass så jag bestämmde mig för att vänta på dig i skolan så vi kunde gå tillsammans hem till mig.

Väl hemma fikade vi och sen gick vi ut en timme med hundarna.. jag försökte även lära dig poweryoga  du kommer ju ihåg hur det gick xD 

På kvällen sov vi oss dig tisdag till onsdag.. vi kollade på rambo den var lite halv läskig :P

Glömde "lappen" kvar i gustavs rum på mattan :S  inte lite pinsam för mig om han hande fått tag på den..

Julstädning och julbak från tisdag morgon till torsdag kväll..

Städa rummet, damma, dammsuga, skura..

Baka: ischoklad, tryffel, maripan grisar doppade i mörkchoklad och risbräck och en massa annat gott.

 Och så klart julmaten!!

Ídag har vi börjat julpyntta i hela huset. Satt upp julkrubban på pianot och tomtar i stora klungor överallt.. JULSTÄMNING! Julmusik en spelas på högsta volym och jag sitter här och myser och bloggar.. Granen är pyntad och lysser upp rummet. =D

Jul jul strålade jul.. En mysig högtid på året tycker jag. Ska ta en skön promenad till kyrkan sen och sätta ljus till Gabriela min döda lilla syster. :( saknar henne!

'

GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR!

ÖNSKAR JAG DIG!

Ja nu är det snart jul! julloven har redan börjat förvisa men mitt börjar på tisdag. Men ska upp skit tidigt på onsdag också för pappa bad mig hänga med och hjälpa honom på jobbet.

Jag sorterar en massa papper in i pärmar åt honom ibland kan högarna vara över 1 meter höga av papper. Fy fan vad drygt det är då.!
 
Hör kommer tips på vad tonåringar kan önska sig:

Platttång
locktång
krustång
smink
tv.-spel
Dator
böcker
cd skivor
filmer
cross eller andra motor saker
cykel

Kläder

 och en massa andra saker.....
Glöm inte att skicka julkort till varanndra!

MERRY X-MAS AND A HAPPY NEW YEAR!

GOD JUL OCH GOTT NYTT ÅR!

JOYEUX NOÉL ET BONNE ANNÉE! (FRANSKA)

FELIZ NAVIDAD! (SPANSKA)
FELIZ NATAL! (PORTUGISISKA)

Fiske med klassen på västersjön. Vi lärde oss hur man satt i spröten och satt på fisken på krocken, hur man borade hål i isen. När sprötet stog rakt upp betyde det att det var en fisk som  drog i andra änden(nap). när vi satt ut alla så fick vi nap på en. Då rusade mer än halva klassen dit för att kolla när ulli (lärare) drog upp. men när hon dragit så hade den släppt taget om kroken med mörten. När vi skulle sätta oss föratt fika så blev det nya nap. två samtidigt så ulli och ubbe delade på sig och sprang till varsit ställe desamma med oss i klassen. Yes! båda hade fått gäddor. Ganska stora  också måste jag säga. ubbe visade oss ett exprement med fiskar. Ganska coolt! så här gjorde han: han slog i isen så det blev en gropp men inte helt ned utan kanske någon cm kvar. Sen gjorde han ett litet hål på sidan så det kom in vatten. när den hade fylts med vatten så la han i fiskar. Vad hände? ta reda på det genom att testa själva. Jag vet, vet du?  Vissa vågade t.o.m röra och hålla i fiskarna. MODDIGT! :) jag var inte en av dem. jag rörde en men inte mer.

Efter 3 timmar var det dags att dra hemåt föräldrarna kom och hämta oss och skjusa hem. Man behövde inte äta iskolan om man inte ville. vad tror du jag gjorde?

Hej Bloggen!
 

Imorgon blir det utvecklingstamtal.  Allt ser ut som att det ska gå bra. G på allt. räk upp handen mer står det på allt. :P 

Franska läxa tills onsdag beskriva 2 tavlor.

Engelska prov- slut på kapitlet fast food.

Söndags skriddskor. Premier för i år för min familj. Pappa och jag buggade på isen.
Sedan skriddskor idag  blev kaos utan vuxen som ar sjuk som inte fått reda på fören halv 9 när vi började 8.00

Kram Pamiz!

Idag är det dags att gå till kyrkan med ljus och blommor. Kanske ta en bulle och en kopp the efteråt. 
Det ska ialla fall jag göra hos min lilla syster Gabriella. Som fyllde år då i tisdags 2 november.
Hon är född  alla helgona 2002 som då var 2 nov.
Hon betyder mycket för oss. Tack för allt du gav! 
 
 2 veckor innan hon skulle föddas hördes inga hjärtslag, känndes inga sparkar.. Mamma och pappa åkte in..
Jag och min tviling bror stanade kvar hos mormor och morfar..
Om jag kommer ihåg rätt ringde telefonen samma kväll men väldigt sent. Det var pappa..
- hej! vi har tråkiga besked:( hon har nu blivit född men inte vid liv..
Dagen efter satte vi oss i bilen ock körde iväg till BB.
Där låg hon, i sängen brevid, orörlig och död.
Vi fick ändå hålla ihenne. Hon hade gula byxor och en vit tröja + en liten mössa i gult,brunt hår.
Begravningen var tuff men efteråt känndes allt bara så skönt. 
Nu besöker vi den varige vecka!

Kramiz Pamiz!